メディカルヨーガやタイ式ヨーガなど、初心者から参加できる数種類のヨーガメニューをご用意。ヨーガ独特の動きや呼吸法などから、精神を落ちつかせ、身体のバランスを整えます。

一般の方から疾患のある方まで誰でも出来るように、昔からの伝統的なヨガをアレンジしたものです。心身の不調の回復、健康維持・促進のための実践技法になります。自分の呼吸に合わせた、無理のない動きで行いますので、どなたでも参加可能です。

ピラティスは、呼吸と身体を一体化させながら流れるような動きで無理なく行えるエクササイズ。特に腹部の引き締めや背部の柔軟性の向上に効果的で、インナーマッスルを鍛えて身体全体のバランスを調整するなど、女性度をアップさせる人気のスタジオプログラムです。

世界中の音楽に合わせ、様々なダンスステップを組み合わせたダンスを踊ります。インストラクターはとくに動きのご案内はしません。ですので音楽に合っていればどんな動きをしていただいても構いません。自由に楽しく踊ってみませんか？

ポルドブラとは手の動作のことです。主に肩甲骨を使い立って行なうピラティスともいわれています。筋力、代謝アップ、ダイエットに効果的です。

バレトンとは、ヨガ・バレエ・フィットネスの3つの要素を組み合わせたエクササイズです。体の軸を感じられるようにしていき、能動的に柔軟性を向上させていきます。姿勢を正しく矯正しながら美しく体を引き締め、ダイエットにも効果的です。是非ご参加ください！！

バレエとは、歌詞の無い音楽を伴奏に、踊りや身振りによって感情や意志を表現するものです。初めての方にも楽しんで参加していただけるような易しいレッスン内容となっております。今日からあなたもバレエデビュー！！

健康体操ではストレッチポールなどを使い、簡単なトレーニングなどを行います。誰でも簡単に参加することができ、肩こりや腰痛の予防にも非常に効果的です！正しい姿勢に戻しながら、全身の筋肉に刺激を与えて日常生活の動作をアクティブにしていきましょう！

太極拳とは、心と体を芯から癒します。気血の流れを良くし、五臓六腑全体の機能を高めます。体内バランスを理想的な状態に保ち、肩こり・ストレスの解消・集中力アップなどに大きな力を発揮します。

骨盤の歪みを自分で整え、身体の不調を改善していく体操です。前半は、マットにあぐらや仰向けでゆっくりと。後半はアップテンポな音楽に合わせてリズミカルに骨盤を動かします。

波のようにウェーブしているリングを使いながら、ほぐす、伸ばす、引き締める事の出来るトータルコンディショニングエクササイズです。揺らぎの心地よさを感じながら動作を行っていきます。動きはとても簡単ですのでどなたでもご参加頂けます！！

空気圧マシン『ＨＵＲ』の7種目のマシントレーニングと簡単な有酸素運動（足踏み）を30秒ずつ交互に行い、短時間で心拍数を高めて、脂肪燃焼や心肺機能向上、ダイエットに効果的なエクササイズです。