プールエリア｜フィットネスジムDNA

※プールは、福島テルサ店のみの施設となります。

開放的な室内温水プール・アクアエクササイズも楽しめる！

25メートル5レーンの大人専用の室内温水プールです。天井は開閉式になっており、好天時は青空の下で開放的なスイミングをお楽しみいただけます。プールで運動することで心肺機能や体力向上、トレーニングやダイエットはもちろん、ご年配の方や、リハビリ目的の方でも気軽にご利用いただけます。
お子様やお友達とプールで遊べるASOBIプールやプールでのダンスやエクササイズを楽しく行うアクアパーティー・２５ｍを１００本つないでいくリレーなどさまざまなイベントも開催しております。

採暖室

プールで冷えた体を温める広々とした採暖室。寒い冬でも安心です。

ジャグジー

水着のままで入れるジャグジーを、プールエリアに設置。泳いだ後は体をマッサージ。

シャワールーム

プール脇ににシャワールームも完備。

アクアビクス毎週月曜日 14：00〜　火曜日：10：45〜　金曜日10：00〜水の特性である「浮力・抵抗・水圧・水温」を利用しプールの中で運動することで、腰や膝に負担をかけずに有酸素運動をすることができます。顔を水につけることなく、音楽のリズムに合わせ体を動かすことで楽しみながら心肺機能の向上を目指します。	アクアズンバ毎週月曜日 11：00〜　木曜日 9：45〜陽気なラテン音楽に合わせて水中で踊るプログラムです。膝や腰に負担をかけず踊ることで、有酸素能力と筋力アップ、ダイエットが期待できます。どなたでも楽しくリフレッシュできる爽快なトレーニングです。
アクアエクササイズ毎週金曜日：19：30〜心肺機能向上、ダイエットなどを目的に、プールの中でしかできない動きを多く取り入れ、音楽に合わせ、プールの中で楽しく体を動かします。陸上運動では体験できない全身運動で、水の浮力を利用してバランス感覚が発達すると同時に体幹をしっかりすることを目指します。	アクアウォーク毎週水曜日：13：30〜　毎週金曜日13：30〜プールの中の基本的な歩き方を行います。前歩き、後ろ歩き、横歩きを中心に歩く時の注意点をわかりやすく、また効果を実感できるようにわかりやすく説明しながら歩いていきます。肩こり、腰痛、ひざ痛の改善になるような動きを取り入れ、身体機能の向上を目指します。
アクアナイトウォーク毎週木曜日：20：00〜水の中の基本的な歩き方を行います。前歩き、後ろ歩き、横歩きを中心に、肩こり、腰痛、ひざ痛の改善になるような動きを多く取り入れています。また水中ランニングや水中トレーニングなどを入れダイエットにも効果的となっています。	水が怖い、呼吸が苦しい、すこし泳げる方の水泳教室毎週木曜日：10：30〜水が怖く、今までプールに入らなかった方からすこし泳げるけど呼吸が苦しいからを対象に、水に力を抜いて浮くことから呼吸の仕方を中心に練習を行い、25ｍ楽に泳げることを目指します。
初めてのスイミング（初級）毎週水曜日：10：00〜顔を水につけるのが怖い、呼吸が苦しいなどの初心者を対象に呼吸の仕方、フォームを中心に、クロール、背泳ぎで25M泳ぐことを目指います。	初めてのスイミング（中級）毎週水曜日：11：15〜クロール、背泳ぎが25ｍ以上泳げる方を対象に、平泳ぎ、バタフライの基本を中心に練習を行い、25ｍ無理なく泳げることを目指します。
クロール・背泳ぎ毎週木曜日 15：00〜クロール、背泳ぎの基本的なバタ足や水中の手の動かし方などの泳ぎ方を中心に練習し、長い距離を楽に泳ぐ事を目指します。	平泳ぎ・バタフライ毎週火曜日 15：00〜平泳ぎではキックを中心に、バタフライではウェービングを中心に参加者の身体に合った泳ぎ方をアドバイスし25ｍを少ないストロークで泳げることを目指します。
4泳法毎週水曜日 19：00〜顔を水につけるのが怖い、呼吸が苦しいなどの初心者から、平泳ぎ、バタフライを覚えたいなど上級者までをそれぞれのレベルに合わせ、長い距離を楽に泳げることを目指しています。無理なく泳げるように丁寧にアドバイスしていきます。

アクア会員

スイミング・プールエクササイズを思う存分楽しめるお得なアクア会員

アクアビクス毎週月曜日 14：00〜　火曜日：10：45〜　金曜日10：00〜水の特性である「浮力・抵抗・水圧・水温」を利用しプールの中で運動することで、腰や膝に負担をかけずに有酸素運動をすることができます。顔を水につけることなく、音楽のリズムに合わせ体を動かすことで楽しみながら心肺機能の向上を目指します。	アクアズンバ毎週月曜日 11：00〜　木曜日 9：45〜陽気なラテン音楽に合わせて水中で踊るプログラムです。膝や腰に負担をかけず踊ることで、有酸素能力と筋力アップ、ダイエットが期待できます。どなたでも楽しくリフレッシュできる爽快なトレーニングです。
アクアエクササイズ毎週金曜日：19：30〜心肺機能向上、ダイエットなどを目的に、プールの中でしかできない動きを多く取り入れ、音楽に合わせ、プールの中で楽しく体を動かします。陸上運動では体験できない全身運動で、水の浮力を利用してバランス感覚が発達すると同時に体幹をしっかりすることを目指します。	アクアウォーク毎週水曜日：13：30〜　毎週金曜日13：30〜プールの中の基本的な歩き方を行います。前歩き、後ろ歩き、横歩きを中心に歩く時の注意点をわかりやすく、また効果を実感できるようにわかりやすく説明しながら歩いていきます。肩こり、腰痛、ひざ痛の改善になるような動きを取り入れ、身体機能の向上を目指します。
アクアナイトウォーク毎週木曜日：20：00〜水の中の基本的な歩き方を行います。前歩き、後ろ歩き、横歩きを中心に、肩こり、腰痛、ひざ痛の改善になるような動きを多く取り入れています。また水中ランニングや水中トレーニングなどを入れダイエットにも効果的となっています。	水が怖い、呼吸が苦しい、すこし泳げる方の水泳教室毎週木曜日：10：30〜水が怖く、今までプールに入らなかった方からすこし泳げるけど呼吸が苦しいからを対象に、水に力を抜いて浮くことから呼吸の仕方を中心に練習を行い、25ｍ楽に泳げることを目指します。
初めてのスイミング（初級）毎週水曜日：10：00〜顔を水につけるのが怖い、呼吸が苦しいなどの初心者を対象に呼吸の仕方、フォームを中心に、クロール、背泳ぎで25M泳ぐことを目指います。	初めてのスイミング（中級）毎週水曜日：11：15〜クロール、背泳ぎが25ｍ以上泳げる方を対象に、平泳ぎ、バタフライの基本を中心に練習を行い、25ｍ無理なく泳げることを目指します。
クロール・背泳ぎ毎週木曜日 15：00〜クロール、背泳ぎの基本的なバタ足や水中の手の動かし方などの泳ぎ方を中心に練習し、長い距離を楽に泳ぐ事を目指します。	平泳ぎ・バタフライ毎週火曜日 15：00〜平泳ぎではキックを中心に、バタフライではウェービングを中心に参加者の身体に合った泳ぎ方をアドバイスし25ｍを少ないストロークで泳げることを目指します。
4泳法毎週水曜日 19：00〜顔を水につけるのが怖い、呼吸が苦しいなどの初心者から、平泳ぎ、バタフライを覚えたいなど上級者までをそれぞれのレベルに合わせ、長い距離を楽に泳げることを目指しています。無理なく泳げるように丁寧にアドバイスしていきます。

アクア会員（プールのみのご利用）	9：00〜22：00 ※土・祝日は21：00までプールエリアは１時間前まで	男性 5,940円（税込）
		女性 5,940円（税込）