DNA -Dream Network for Athletes-｜プログラム紹介

福島市フィットネスジムDNA・ヨーガ・ピラティス・ダンス・ボクシング・修斗・柔術など男性、女性、子供向けプログラムも充実。

ニュージーランド発祥の大人気グループエクササイズプログラムで、初心者でも覚えやすい振り付けと、高い運動強度は、絶大な効果をもたらします。世界各国の老若男女に支持されている世界共通の品質基準のプログラムです。


音楽を楽しみながら行うハイインテンシティなグループエクササイズ。ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、身体のコンディショニングも行う、トータルバランスのとれたエクササイズです。


キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を取り入れ、エネルギッシュな音楽に合わせて動くダイナミックなエクササイズです。メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。


ボディパンプBODYPUMP専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。エアロビクスが苦手という男性の方もOK!!


エネルギッシュなミュージックに合わせて、様々な高さやポジションでのステップを行う有酸素系プログラム。主に下半身のシェイプアップ効果や、心肺機能の向上に適した、エキサイティングなグループエクササイズです。

adidasが監修するTRY FITNESSは、初心者でも安全にTRYできるプログラムです。


フィットネスの要素取り入れ、呼吸と動きを融合した心身のバランスを整えるトライ・ヨーガ。筋力アップや、柔軟性を高めるなど、穏やかな呼吸で行うリラックスヨーガです。


半球形のボールを使用したファンクショナルトレーニング。不安定な足場での動きが筋力アップ、バランス向上などに効果的です。日常生活における動作のスムーズ化や効率化を目指します。


DNAでは、メディカルヨーガやタイ式ヨーガ、パワーヨーガなど、初心者から参加できる数種類のヨーガメニューをご用意。ヨーガ独特の動きや呼吸法などから、精神を落ちつかせ、身体のバランスを整えます。千葉麗子さんによる「インテグラル・ヨーガ」は有料にて開催。


中東発祥の民族舞踊ベリーダンスを取り入れた、ダンスエクササイズプログラムです。オリエンタルな音楽に合わせて、楽しく踊ることで、女性の気になるお腹やお尻などのシェイプアップ効果が期待できます。


ピラティスは、呼吸と身体を一体化させながら流れるような動きで無理なく行えるエクササイズ。特に腹部の引き締めや背部の柔軟性の向上に効果的で、インナーマッスルを鍛えて身体全体のバランスを調整するなど、女性度をアップさせる人気のスタジオプログラムです。


NY発の注目の「バレトン」は、バレエ・フィットネス・ヨーガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行う新感覚エクササイズ。シンプルでありながら、代謝率の向上やバランス感覚、柔軟性を高めます。ダイエットにも最適なプログラムです。


「仙人体操」という意味のルーシーダットンは、ゆっくりとした動きと独特の呼吸法が特徴。新陳代謝を高め、リンパや血液の流れを促進、また身体をねじるポーズが、女性らしいプロポーションへと導いてくれます。体が固い方や、冷え性、むくみが気になる方にもおすすめです。